01 / 导读
导读
引用
Haidt, J. (2006). The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom. Basic Books.
章节概要
本书围绕十个“伟大观念”展开，每个都来自古代传统，并用现代心理学和神经科学加以检验。全书有导言、十章和一个简短的结论，约300页。作者自己的网站把每一章描述为这样一种尝试：细细品味一个见于多种文明的观念，用研究成果加以质疑，并提炼出今天仍然适用的教益。
导言：智慧太多
导言说明了把大量传承下来的智慧压缩为十个观念、每章一个的计划，并依次预告各章。
第1章：分裂的自我
心灵被呈现为分裂的，海特聚焦于受控的有意识推理与自动过程之间的分裂。他的比喻是骑在大象上的骑象人：骑者可以引导，却很难强迫大象，这有助于解释意志薄弱。
第2章：改变你的心
“大象”的自动反应主导着生活的大部分，并且存在对负面信息的偏向。本章考察改变这些反应的三种方式：冥想、认知疗法和抗抑郁药物。
第3章：加倍奉还的互惠
人类异常社会化，金科玉律加上八卦，是使大规模合作群体成为可能的原因之一。本章借助罗伯特·西奥迪尼关于影响力的研究，说明互惠如何运作，又如何被利用。
第4章：他人的过错
人们会设法管理别人对自己的看法，却没有意识到自己在这样做。海特讨论了自我辩护、虚伪、确认偏误、罗伊·鲍迈斯特的“纯粹之恶的神话”，以及摘下“道德眼镜”的方法。
第5章：对幸福的追求
在全书中点处，本章追问幸福来自内心还是来自外部。海特论证，研究表明某些外部条件确实重要，并讨论了可以提高幸福感的改变。
第6章：爱与依恋
本章探讨爱从何而来、有什么作用，借鉴了约翰·鲍尔比关于母爱养育的研究和哈利·哈洛的猴子实验。
第7章：逆境的用处
本章检验尼采“杀不死我的使我更强”的说法，讨论创伤后应激和创伤后成长。
第8章：美德的幸福
本章从把美德视为卓越的观念出发，将古代基于品格的路径与现代的道德推理加以对比，并转向积极心理学关于美德与优势的研究。
第9章：有神或无神的神圣
海特论证，神圣感是人类心灵的基本特征，并考察厌恶、崇高感和敬畏等情感。
第10章：幸福来自“之间”
最后一个主要章节思考生命的意义，区分“生命的目的”与“生命之中的目的”，并讨论爱、工作、“充满活力的投入”以及跨层次的一致性。
结论：论平衡
结论主张在古代与现代、东方与西方、宗教与科学的视角之间取得平衡。
核心概念
第1–4章
- 骑象人与大象：有意识的推理负责引导，但自动过程更强大。
- 情感启动与负面偏向：塑造知觉的自动反应。
- 互惠：既是合作的基础，也是操纵的基础的规范。
- 自我辩护与虚伪：人们为何更容易看到别人的过错而不是自己的。
第5–10章与结论
- 幸福假说：幸福来自内部、外部，还是来自“之间”。
- 创伤后成长：逆境可能带来成长的可能性。
- 美德与优势：古代品格伦理与积极心理学分类的并置。
- 充满活力的投入与跨层次一致性：用来讨论意义的概念。
评析
优点
- 清晰的组织方式。 十个观念、每章一个，使本书便于查阅，也便于分段阅读。
- 易读的综合。 评论者称赞其清晰。Daniel Nettle 在《自然》上肯定其对现代行为科学的广泛把握，James Flint 在《卫报》上称赞其清晰与明智。《出版人周刊》称之为引人入胜、行文流畅的重新审视。
- 来自多种传统的材料。 各章把希腊、印度、圣经和中国的来源与现代科学并列使用，有助于读者看出哪些观念在不同传统中反复出现。
局限
- 有选择、带阐释。 《出版人周刊》指出海特有时显得还原论。由于是从广阔领域中挑出十个观念，读者应把本书视为一种阐释。
- 研究基础较旧。 本书出版于2005至2006年，无法反映此后的研究，包括此后关于社会心理学发现可靠性的争论；凡打算依赖的研究，都应查阅最新资料。
- 广而不深。 十个主题推进得很快，留给方法的篇幅有限，想深入了解某个话题的读者需要另找资料。
在课程中的定位
在积极心理学与健康心理学中，本书是面向一般读者的综合，而不是教科书。佩德罗蒂、洛佩斯、麦克德莫特和斯奈德的 Positive Psychology 是关于幸福感与优势的研究型教科书，多兰的 Happiness by Design 提供改善日常生活的行为科学思路。埃佩尔的 The Stress Prescription 是关于压力的实用方案。斯坦顿和泰勒的 Health Psychology，以及马克斯、默里和埃斯塔西奥的教材，则以教科书的水准讲述健康行为与疾病。
可先读海特以获得整体方位，或在读完教科书之后读，在更宽的背景下看这一领域的问题。在意义与逆境方面，它可与弗兰克尔的 Man's Search for Meaning 搭配。
如何使用本书
阅读本书不需要背景，适合本科生和一般读者。第1章的骑象人比喻会反复出现，所以可按顺序阅读，但各章也可当作独立的文章。
简短的读法是导言、第1、5、10章和结论。如果是幸福感课程，再加上讲逆境与美德的第7、8章。每读完一章，写下那个伟大观念、用来检验它的研究，以及证据是否说服了你；然后再去查阅该章提到的原始研究。